Evernow, чтобы практиковать медитации
Evernow показывает, через сколько начнется медитация и заранее пришлет уведомление
Evernow — это приложение для медитаций. Медитирование помогает снизить уровень стресса и тревожности. Позволяет сосредоточиться на текущем моменте, не думать о работе или других проблемах. Это может быть полноценной перезагрузкой после тяжелого рабочего дня.
Практиковаться в приложении можно один или два раза в день в определенно установленное вами время. Это поможет выработать привычку медитировать регулярно. Если не получается делать по расписанию, нет времени или настроения, то практикуйте, когда сможете. Под такой вариант в приложении есть настройки, позволяющие медитировать в любое время.
В приложении есть 4 практики по 30 минут с голосом диктора и успокаивающей музыкой. Также есть тихая практика, без звукового сопровождения от 15 минут до 2 часов на выбор.
В приложении на выбор два языка: английский или русский. Зарегистрироваться можно, но приложение этого не требует. Без регистрации доступ открыт ко всем возможностям. Если зарегистрироваться и заполнить анкету в настройках профиля, то при подключении на медитацию в выбранное время, вы проведете ее в компании с другим участником. При завершении медитации вы можете познакомиться и пообщаться с ним.
Дыхательные упражнения, чтобы сделать короткий перерыв
Приложение помогает расслабиться и передохнуть после работы. Работа с дыханием снижает уровень стресса и тревожности, улучшает качество сна. Если вы будете практиковать упражнения регулярно один или два раза в день, то заметите, как улучшится ваше самочувствие.
В приложении больше 30-ти практик для дыхания — выбирайте любое понравившееся. Вместе с тем, можно настраивать продолжительность практики от 2-ух минут и дольше.
В «Дыхательные упражения» удобный и простой для понимания функционал
Приложение работает на русском языке, но можно переключить и на другие. Если оформить годовую подписку на сумму 189 рублей, то можно отключить рекламу и выбрать новые обои и фоновые звуки. При этом подключать подписку необязательно, так как все практики бесплатные.
Gnomitaire, чтобы поиграть в пасьянс в компании вредного гнома
Одна партия по длительности идет около 5 минут
Отвлечься и поиграть в несложную игру полезно, это помогает разгрузиться и получить положительные эмоции от легкой победы. Gnomitaire представляет из себя пасьянс в атмосфере сказочной древности. За игрой следит гном.
Случайным образом сдаются 16 карт и вы раскладываете их на 4 столбика. Вы кладете одну карту на другую и она должна совпасть с мастями, указанными внизу у предыдущей карты. В зависимости от того, побеждает человек или нет, гном злится или злорадствует над проигрышем.
У игры есть легкий и сложный уровень. Вместе с тем, можно сыграть против другого игрока. Для этого в главном меню выбираете режим «состязание» и вводите имя соперника. Сыграть можно сразу с несколькими игроками и повысить свой уровень в рейтинге.
Регистрироваться в приложении не надо, оно бесплатное. На выбор есть 6 языков, в том числе и русский.
EVO8 есть вкладка «обучение» с объяснением каждой позы, чтобы во время тренировки вы смогли быстро сориентироваться
Уделить время телу после рабочего дня и размяться полезно, так вы помогаете своему организму избавиться от зажимов и болей при передвижении. Короткая практика на 10−15 минут поможет расслабиться и почувствовать себя лучше.
В приложении представлены практики для йоги и растяжки. Имеются как отдельные тренировки от 10 до 30 минут, так и программы, состоящие из нескольких занятий. От болей в спине, если вы весь день сидели за рабочим столом или вечерний комплекс, который поможет расслабить тело. В категории «релакс» есть расслабляющая музыка или медитации.
Приложение бесплатно в течение 5 дней, потом потребуется зарегистрироваться и оформить подписку на сумму 790 рублей в месяц. В течение этого времени, вы можете протестировать приложение и понять стоит ли оформлять подписку. Сам интерфейс на русском языке.
Serene, чтобы послушать расслабляющую музыку
У Serene есть практики для релакса, медитации и подготовке ко сну
В приложении представлены расслабляющая музыка и звуки. Расслабьтесь под пианино и звуки природы. Послушайте сказки и шум города. Помедитируйте и успокоитесь под мелодии на определенных частотах. Это может помочь перезагрузиться после рабочего дня.
Приложение бесплатное, но можно оформить подписку, которая стоит 189 рублей в месяц. Она дает доступ к платным материалам, но и бесплатного тоже много. Приложение на английском языке, но его легко понять по изображениям, даже если нет знаний языка.