После задач и дедлайнов нужно размяться, а в офисе не развернуться. А дома можно включить приложение и заняться йогой. Она укрепляет мышцы и суставы, помогает снять напряжение в шее и спине после позы креветки. Исследования показали: йога пригодится тем, кто хочет спокойствия и крепкого сна.
Опыт подготовки значения не имеет. Приложение подберет подходящие под уровень занятия. При регистрации пользователь отвечает, новичок ли он или готов к самым сложным асанам, какую практику предпочитает. Приложение предлагает варианты мелодий для активной и силовой практики: электронную фоновую музыку, фортепьяно, звуки природы. Но необязательно заниматься йогой с музыкой: можно побыть в тишине и сконцентрироваться на своих ощущениях. Пользователь может выбрать голосовое сопровождение, которое приятно воспринимается на слух.
Приложение предлагает сконцентрироваться на отдельных участках тела. Например, чтобы спина не болела, обратить внимание на «Вытяжение поясницы» и хатха-йогу, в которой много подходящих позиций.
В приложении можно оценивать любимые асаны, чтобы они чаще появлялись в тренировках. Например, если поставить палец вверх напротив позы «Собака мордой вниз», она будет и в следующей тренировке.
Можно задать время для пребывания в последней расслабленной позе — шавасане. Если торопитесь, то 1−2 минуты хватит, но никто не запретит полежать и все 15 минут.
Приложение бесплатное.